DropShop

+7 (499) 459-01-33
Пн-Пт, 10:00 - 21:00 мск
Корзина в корзине товаров
на: 0 р.

 

Выбираем между пилатесом и йогой



В современном динамичном мире люди все больше стараются вести здоровую жизнь, физические упражнения в которой являются неотъемлемой частью. Среди наиболее популярных направлений, которым отдают предпочтение женщины, а порой и мужчины, являются пилатес и йога. И то, и другое направление несет огромную пользу организму при регулярности занятий. Однако если вы только сейчас пришли к мысли о посещении фитнес-центра, и вы не знаете, отдать ли предпочтение йоге или пилатесу, то вам необходима информация об обоих направлениях.

Йога – это не просто набор физических упражнений, это древнее восточное учение. Йога прекрасно поможет справиться со стрессом после тяжелого трудового дня, поможет настроить ваше психоэмоциональное состояние на благоприятную волну. Кроме физических упражнений (асан) большое внимание в йоге уделяется медитациям, направленным на самопознание и развитие душевной гармонии.

Если ваша цель – быстрое похудение, то вряд ли йога будет лучшим вариантом. Она помогает поддерживать нормальный вес, а также укрепляет все виды мышц и делает человека, занимающегося йогой, более гибким. В России наиболее известно направление под названием хатха-йога. Несмотря на всю статичность асан, хатха-йога прекрасно развивает все группы мышц. Занятия для начинающих максимально облегченны, но и эти занятия дают свой результат, влияя на физическое и духовное состояние занимающегося. Также в йоге есть целая философия питания, которая помогает совершенствованию человека.

Пилатес – это система занятий, которая была разработана на Западе в ХХ веке. Основная идея заключается в небольшой силовой нагрузке и медленном темпе упражнений. Постоянные занятия развивают прямые и косые мышцы пресса, ягодиц, бедер, делают осанку правильной за счет укрепления опорно-двигательного аппарата. Быстро похудеть, занимаясь пилатесом, не удастся, хотя это более аэробный вид тренировок, чем йога. Пилатес чаще всего разрешен тем людям, которым запрещены динамичные и силовые виды спорта. С точки зрения психоэмоционального состояния, пилатес также поможет отвлечься и поднять настроение, однако состояния полной релаксации не достичь, в отличие от йоги. Попробовать себя в пилатесе можно обртившись в школу танцев https://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/dancelatess-pilates/

И в йоге, и в пилатесе важное место занимает дыхание. В пилатесе дыхание важно для насыщения кислородом легких, для активизации процессов обмена веществ, что способствует усилению эффекта от занятий. В йоге чередуются разные виды дыхания, которые, с одной стороны, способствуют расслаблению, а с другой стороны, обеспечивают максимальный приток энергии. В йоге есть целый раздел, занимающийся дыханием, называется он пранаяма.

Выбирая между йогой и пилатесом, стоит разобраться в своих целях. Если вы хотите натренировать мышцы спины и живота, решить проблемы с больной спиной, стать физически более крепким, то стоит обратить внимание на пилатес. Если же помимо физической практики вас интересует еще и духовная, то однозначно нужно выбрать йогу. Кроме того, всегда можно взять пробные уроки пилатеса и йоги, а затем окончательно определиться с выбором.

28.03.2019

К другим статьям

Популярное



 

ЗВОНИТЕ НАМ

(499)459-01-33

Пн-Пт, 10:00 - 21:00 мск

Присоединяйтесь к нам

в социальных сетях

Главная    Доставка и оплата    Как сделать заказ    Корзина    Вход в личный кабинет    Регистрация    Модный блог

 

2012-2019 © «DropShop» - дешевая одежда с бесплатной доставкой. Все права защищены.